كل مقالات ahmadnasr

عن ahmadnasr

احمد نصر : هو صحفي مصري من محافظة القليوبية متخصص فى نشر الاخبار والاحداث العاجلة على الصعيد العربي والعالمي

7 عادت تساهم بالحفاظ على حياة صحية سليمة

قام الباحثون قبل ايام بالتركيز على بعض الامور التي لابد من التعرف عليها لاجل الحياه بصحه دائمه وبدون مشاكل في الجسم والصحه ,حيث قام التقرير الذي تم نشره من قبل الموقع الهندى “بولد سكاى” بذكر سبعه نصائح بسيطة قد تسهم فى التغلب على المشاكل الصحية والجسميه لجميع الفئات العمريه , وقد تكون سبب هام لتجنب الامراض ومضاعفاته , وهي ..

الاولى : في حال كنت من الاشخاص اللذين يعانون بكثره في بآلام الظهر، فمن الأفضل النوم بدون وسادة على السرير، فهو امر يساعدك بالشعور بالراحة وتعزيز العمود الفقرى.

الثانية : دوما حاول ان تبتسم وتضحك , فان الضحك أفضل دواء للحد من خطر الإصابة بأنواع محدده من السرطان بنسبة 21%، لأن لدية القدرة على التصدي لـ الخلايا السرطانية.

الثالثة : في حال قمت بانفاق الكثير من الوقت فى دراسة مواضيع جديدة، حاول ان تتجه لنفسك قليلا وتتناول قطعه صغيرة من الشوكولاته الداكنة , وتحديد ان يكون قبل ساعة من دراستك.

الرابعه : في حال كنت متعود على الخلود للنوم كثيرا وباكرا , فانت بالفعل تحافظ على وزن صحى، فمن الأفضل استهلاك ملعقة من العسل , وذلك في الوقت الذي يسبق النوم والذهاب إلى السرير.

الخامسه : لو كنت من اولئك اللذين يعانون دوما من الإمساك، من الأفضل شرب خليط ” كوكتيل عصير ” يتكون من الكرنب والتفاح والجزر , وشربه في الفتره الصباحيه والافضل قبل الشروع في تناول وجبه الإفطار.

السادسه : عادة اكل الكرز الصحى يساعد في تهدئه أعصابك والعنب يبقى الأوعية الدموية بطريقه استرخاء , فيما ان شرب عصير البطيخ يساعد فى ضبط مستويات القلب وايضا تناول العنب البرى , فهو يحقق توازن في مستويات السكر فى الدم.

السابعه : ابتعد عن عادة تقطيع البصل , بغرضاستخدامه فى يوم آخر، حيث ان شرائح البصل تصبح سامة بسبب تعرض البصل للهواء لهواء لأكثر من ستة ساعات , وهو الامر الذي يلعب دورا في ظهور مشاكل و التهابات في المعدة، ومنها فلابد عليك أن تستخدمه على الفور بعد التقشير والتقطيع سواء كان اكله مطبوخا ام لا .

رياضىة عالمية: تشيلسي يسعي الى ضم “فيدال”

ضمن اخر مستجدات اخبار النادي الكتالوني “برشلونة” الشائعات المتناقله هذه الفتره عن انتقال لاعب الكتالوني ” اليكس فيدال ” من صفوف برشلونة الى صفوف فريق نادي تشيلسي الانجليزي , حيث نشرت الاخبار الرياضيه الاسبانيه , التقارير التي تم كشفها بما يخص التقارير صحفية بريطانية اليوم الأربعا .
على أن فريق نادي تشيلسي الإنجليزي ، الذي يقوده المدرب الإيطالي “أنطونيو كونتي” بالعمل والسعي الى التعاقد مع اللاعب الاسباني لفريق نادي برشلونة ” اللاعب أليكس فيدال “
فقد تم تعرض اللاعب فيدال لإصابة خطره مع ان لعب اخر مواجهات برشلونة , والتي كانت السبب في ابعاده عن الملاعب لنهاية الموسم الحالي على اقل تقدير , وعليها فقدتم اعلان ادارة نادي الكتالوني, على لسان الفريق الطبي بأن اللاعب فيدال يعاني حاليا من خلع قوي في الكاحل وقد لايتمكن من المشاركه مع الفريق لبقية هذا الموسم .
ومن هنا وبالتوافق مع ماذكرته مصادر بتصريحات عبر شبكة “سكاي سبورتس” الاسبانيه , فان المدرب الخاص بالنادي الانجليزي تشيلسي ” كونتي ” يود ضم اللاعب فيدال الى فريقه وربما يسعى للقتال من اجل ذلك في حال تطلب الامر , وجاء هذا ضمن التصريحات بعمليات الانتقالات الصيفيه المقبله لكثير من نوادي اوروبا .
وهذا بهدف الفوز بخدمات الظهير الأيمن الإسباني لبرشلونة ” اللاعب أليكس فيدال ” والذي ينوي على ضمه مدرب تشيلسي لاسباب كثيره منها تعويض رحيل اللاعب الصربي برانيسلاف إيفانوفيتش , والذي ترك النادي خلال فتره يناير/كانون الثاني من اول العام 2017 .
كما وانه وبـ الرغم من أن كون فيدال هو اللاعب الاكثر استبعادا من قبل ” المدرب الخاص لنادي برشلون  لويس إنريكي ” وذلك كان واضحا خلال المباريات اليت خاضها الكتالوني في بداية الموسم .
إلا أننا نجد بان هذا اللاعب له اداء مميز ويتحسن للافضل مع تكثيف الجهود والتمرينات , وبات يقدم مستويات جيدة مع الفريق الكتالوني في المباريات الأخيرة،كما انه تسنى له المشاركه والدخول الى التشكيلة الأساسية لفرق نادي برشلونة، في اخر مواجهاته في الدوري الاسباني , وذلك قبل أن يتعرض ” فيدال ” الى الإصابة التي اقعدته حاليا عن اللعب , والتي حدثت له بعد تألقه في اقوى المباريات للكتالوني .

تصريحات اللاعب السومه لجماهير الراقي بعد الفوز الاسيوي

في جديد اخبار كرة القدم السعوديه هذا اليوم الاربعاء 22 فبراير الجاري , وبعد ان حقق فريق الاهلي السعودي فوزه على خصمه الاوزبكي ضمن مرحلة المجموعات لبطولة دوري ابطال اسيا , في يوم امس الثلاثاء بنتيجه هدفان نظيفان , جاءت رسائل وتصريحات لاعبين الاهلي لجماهيرهم بعد هذا الفوز المثلج للصدر , ومنهم لاعب خط الهجوم وهداف الاهلي , اللاعب السوري عمر السومه ”

فقد نشرت الاخبار المحليه الرياضيه , تصريحات اللاعب السومه في مقابله صحفيه تلت مباراة الاهلي والاوزبكي , وعليها فقد تم تاكيده الى ان هذا الفوز الذي حققه فريقه امام فريق بونيدكور الأوزبكي , جاء بمثابه عربون صلح مع الجماهير الأهلاوية بعد الخسارة في دوري جميل أمام النصر في الكلاسيكو السعودي الذي جمع بين الاهلي والنصر قبل ايام وفاز فيه النصر على مضيفه الاهلي بنتيجه هدفان مقابل لاشيئ .

كما ولقد كان اللاعب عمر السومة في ذكر التقارير الاخباريه الرياضيه , قد اعتبر هدفه الذي تم تسجيله في مباراة يوم امس بدوري ابطال اسيا , هدفه الاول في المباراه والثامن على مستوى البطولة , في حين قد شرع اللاعب المؤشر بتسجيل الهدف الثاني وعليها تم حسن نتيجة المواجهه اليت انتهت بفوز الاهلي .

ومن الجدير ذكره ان فوز الاهلي جده يوم امس على خصمه الاوزبكي يعتبر اول نتيجه يتم تحقيقها في اول لقاءاته في دوري أبطال آسيا لكرة القدم 2017 , وفوزه بهدفين له اعتبارات كثيره ومنها اثبات باننا لانهزم والانتصارات في طريقنا اليها دوما .

كما ولقد جاء في تصريحات عمر السومه يوم امس , قوله للصحافه : “يعتبر وضعنا بطولة دوري أبطال آسيا الهدف الأول لنا في هذا الموسم , بالخصوص بعد ان تراجعنا في الدوري السعودي ,وابتعدنا بفارق كبير عن المتصدر بحوالي سبعه نقاط”.

واعقب السومه مضيفا في حديثه :

“اننا في العام الماضي قد تمكنا من وضع مسابقة الدوري الهدف الأول وتم تحقيقه وفي هذا الموسم نضع البطولة الآسيوية كهدف أول ونحاول جاهدين ان نسعى إلى تحقيقها مهما كلف الثمن “.

كما ولقد كانت اخر كلماته في ختام المقابله الصحفيه قوله :

“سوف نلعب كل مبارياتنا القادمه وكأنها مباراة نهائية حيث سنعمل على ان نحقق الفوز ونسعد الجماهير الأهلاوية في كل مواجهه تقابل فريقنا الأهلي , فنحن دوما نبحث عن الفوز ولا شيء غير الفوز “.